家庭で、毎日熱くなるまですえる事（目安３〜４壮くらい）
お灸は火傷の痕が残るくらいが良く効きます。しかし、副作用はありませんのでご心配なく。

家庭で出来るお灸治療　　準備：市販のお灸（せんねん灸など）、ライター、灰皿。

　　　血海（けっかい）
膝のお皿の内側の上角から指３本分、上。

　　　内関（ないかん）
手首内側の真ん中から指３本分、上。

　　　三陰交（さんいんこう）
内くるぶしの一番高いところから指４本分、上。

生理（月経）のメカニズム

月経が始まった日から、次の月経が始まる前日までを月経周期といいます。平均的な月経周期は２８日ですが、個人差があり、２５日〜３８日くらいなら正常の範囲です。
脳の中にある「視床下部」と「下垂体」がコントロールタワーとなって、卵巣に指令を出し、ホルモンを分泌させ、月経という大きな仕事を毎月繰り返させるのです。
卵子が受精しなかった場合、子宮内膜が剥がれ落ち、分泌物と血液が混ざったものが、子宮から膣を通って体外に排出させることを月経といいます。

月経痛
ホルモンの働きにより剥がれ落ちた内膜が溶けるので、見た目は血液状ですが、卵巣の働きが充分でないと内膜が塊りのまま排出されることがあり、それを押し出そうとして子宮が収縮するために痛みが起こると考えられています。
また、月経が始まる一週間から２、３日前に体調の不調や精神症状があらわれるものを「月経前緊張症（ＰＭＳ）」といいます。

月経前緊張症（ＰＭＳ）　　　　
　　症状：乳房が張って痛い、下腹部痛、便秘、むくみ、肩こり、頭痛
　　
　　原因：よくわかってはいませんが、ホルモンの急激な変化が自律神経の失調をまねくた
　　めと言われています。